Упражнение «безмятежность». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению вспомни себя и войди в самонаблюдение. Скажи себе мысленно: «Безмятежность – это внутренний штиль в мыслях, эмоциях, действиях, не зависимо ни от каких внешних событий». Теперь спроси у себя: «Являюсь ли я безмятежным?», а потом «Хочу ли я научиться безмятежности?» Когда сформировалось желание, проделай следующее. Представь образ того, что ты полностью входишь в состояние внутренней тишины в мыслях и эмоциях, а также расслабляешь физическое тело. Ты находишься в состоянии чистого восприятия, не подпуская к себе никаких внутренне критически-пристрастных явлений, и напряжений физического тела. Ты как бы замораживаешься, но очень ясно всё ощущаешь. Теперь, представь, что какие-то звуки извне или яркие картинки и т.п. выводят тебя из этого состояния, но ты упорно не соглашаешься из него выходить, стремясь быть в нём до тех пор, пока это необходимо. Когда этот образ стал понятным, введи его в жизнь и попрактикуй 5-10 минут.
