Упражнение «трансформация эмоций». Выполнение: на стадии подготовки запомни фразу «Я имею полное право не быть отрицательным». Эту фразу необходимо повторить себе столько раз, чтобы почувствовать, что это действительно так, а также искренне возжелать научиться пользоваться этим правом. Далее в любом месте и в любое время в течение дня, как только тебя захватывает отрицательная эмоция, мгновенно вспомни, что «ты имеешь полное право не быть отрицательным». Захоти им воспользоваться, волевым усилием сделай это внутри себя. Вместо того, чтобы продолжать быть отрицательным, испытай радость от того, что ты превращаешь отрицательную эмоцию в положительную. Теперь продолжай использовать своё право трансформировать эмоции.
