Упражнение «освобождение от жестов». Выполнение: выполняется после ментальной подготовки. Займи удобную позу. Останови потоки мыслей и эмоций. Вспомни несколько случаев из своей жизни, где в процессе разговора с людьми ты жестикулируешь руками и активно используешь мимику. Представь, что ты можешь разговаривать с другими удерживаясь от этого обезьяньего кривляния. Также вспомни несколько случаев, где ты делаешь какие-либо ненужные физические действия, например: трясешь ножкой, механически чешешься, прикасаешься к другим людям в разговоре, что-то шепчешь себе под нос или напеваешь песню, что-то роняешь или кладёшь механически не на своё место и т.п. Все эти случаи и им подобные определи как ненужные, прейди к решению, что ты не хочешь, чтобы жесты управляли тобой. Затем целый день наблюдай за собой и находись в готовности, что что-то из того, что было определено на стадии подготовки само начнёт вылезать бесконтрольно. Скажи себе фразу «у меня нет моих жестов», «все жесты я скопировал у других», «я не хочу быть как обезьяна жестикулирующая бессмысленно и механически», «я искренне желаю освободиться от механических жестов». И освобождайся от влияния их на тебя…
