Упражнение «возлюби то, что ненавидишь». Выполнение: подобно практике «возненавидь то, что ты любишь» требует предварительной подготовки. Перед тем, как выполнить упражнение, займи удобную позу, закрой глаза, останови мысли, эмоции, расслабь тело. Подумай хорошенько о том, какие вещи ты не делаешь по привычке, считая их ненавистными. Например: привычка уйти от ответственности, отвергать критику, откладывание дел на потом, лень приложить усилия, говорить механическое «да» (когда необходимо сказать «нет») или наоборот, делание дел медленно и старательно и т.п. Теперь подумай о том, что скрывается за ненавистью к этим вещам. Искренне представь как обогатится твой внутренний мир, если ты не будешь механически ненавидеть обнаруженные в себе вещи. Знай, настоящая сила и настоящее счастье раскрывается только из противоположности. А теперь всем сердцем возлюби эти ненавистные вещи в себе. Когда появляется возможность очередного выбора, возлюби то, что ненавидишь и раскрой в этом счастье.
