Упражнение «горькая правда». Выполнение: после предварительной подготовки. В процессе подготовки займи удобную позу, останови мысли и эмоции. Подумай об идее Внутренней Работы «Если я отрицателен, то не желаю видеть горькую правду». Вспомни пример из своей жизни, где ты не принимаешь горькую правду о себе и всячески пытаешься быть отрицательным. Твёрдо реши для себя, что сегодня в течение дня, как только любое отрицательное состояние будет подкрадываться к тебе, ты будешь использовать данную практику, а именно, не поддаваясь самому состоянию, раскрывать «горькую правду» о себе. Например: ты переходишь дорогу, но смотришь в экран смартфона, тебе сигналит машина и водитель кричит ругательства. Вместо обиды, прими правду о том, что ты пренебрегаешь своей жизнью в угоду своим слабостям и отрицательным привычкам. Внутренне поблагодари водителя за это и впредь не нарушай правила дорожного движения.
