Упражнение «новая поза». Выполнение: в любом месте и в любое время при обнаружении себя в отрицательном состоянии (в мыслях или эмоциях), сделай внутреннюю и внешнюю остановку. Увидь в какой позе ты сейчас находишься. Замри в этой позе и осознай, что это поза – якорь, которая поддерживает твоё отрицательное состояние. Теперь выбери из своего арсенала другую позу, которая будет вызывать другие состояния, например нейтральные или положительные. Займи её и обнаружь, как с её помощью текущее отрицательное состояние изменяется. Запомни эту смену состояний. Теперь, когда ты видишь, что тело занимает старую позу, мгновенно давай себе команду «новая поза». Таким образом, перезапиши все позы, которые призывают гнев, скуку, печаль, неуверенность, страх, обиды и остальные отрицательные проявления.
