Упражнение «остановка маятника». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению займи удобную позу, останови потоки мыслей и эмоций. Вспомни себя в положительном эмоциональном состоянии, которое у тебя было от какого-то т.н. положительного события. Например: получение неожиданного подарка, денег, приобретение давно ожидаемого, встреча любви своей жизни и т.п. Запомни это максимально положительное состояние как позицию маятника внутренних состояний на шкале максимального плюса. Теперь вспомни максимально отрицательное состояние. Например: обида на кого-то, ощущение предательства, сильный гнев, сильная претензия или ненависть. Запомни это максимально отрицательное состояние как позицию маятника внутренних состояний на шкале максимального минуса. Теперь вспомни состояние, которое у тебя было промежуточным между ними, т.е. ни положительное ни отрицательное, срединное, спокойное, безмятежное, ровное. Отметь его внутри себя как остановку маятника состояний. На стадии выполнения упражнения войди в максимально положительное или максимально отрицательное состояние искренне. Испытай его на себе минуту, две или более. Затем вспомни себя и сделай остановку маятника состояний, заняв срединное положение. Полюби это состояние, ведь человечность – это умение останавливать маятник.
