Упражнение «кто я». Выполнение: сядь или ляг в удобную позу. Закрой глаза. Сконцентрируй внимание на дыхании, сделай несколько медленных и спокойных вдох-выдохов. Почувствуй себя как сознание, а не тело. Задай себе мысленно вопрос «Я — это мысль?». Обнаружь, что мысль не является тобой. Затем спроси себя «Я – это эмоция?». Обнаружь, что эмоция не является тобой. Затем спроси себя «Я – это тело?» Обнаружь, что тело не является тобой. Затем спроси себя «Я – это возбуждение?» Обнаружь, что возбуждение не является тобой. Задай себе следующий вопрос: «Кто же тогда я?» или «Кто я?» Обнаружь, что ты есть некое сознание, которое не является ни телом, ни мыслью, ни эмоцией, ни возбуждением. Постарайся понять природу себя, т.е. сознания, для чего сфокусируй все свои внутренние силы на ощущении себя как сознания. Постарайся захотеть понять себя и свою природу лучше. Скажи себе усиленно «Я хочу понять кто я»! Приложи внутреннее усилие к тому, чтобы найти ответ.
