Шаг I: Сначала позвольте себе выбрать чувство, которое вы переживаете. Шаг II: Намеренно наблюдайте это чувство. Шаг III: Заметьте размер и форму этого чувства. Шаг IV: Слейтесь с чувством и переживанием внутри этой формы. Заметьте, как вы переживаете эту форму. Чем это отличается от наблюдения эмоции? Шаг V: Выйдите из этой формы и заметьте, как изменилось ваше переживание. Шаг VI: Рассмотрите частицу или мыслеформу как состоящую из энергии. Шаг VII: Поймите, что это всего лишь пузырек или частица, которую вы создали, обозначив энергию. Шаг VIII: Рассмотрите частицу как энергию и позвольте ей делать то, что она делает. Признание творческого аспекта наблюдателя позволяет нам снять ярлык, и следовательно перестать невольно создавать из энергии мысли и чувства. Мы забываем, что наш способ определения себя был построен нами (наблюдателем — создателем). Проблема в том, что границы или края этих форм теряются, когда мы сливаемся или соединяемся с ними. Только когда мы с некоторой объективностью наблюдаем эти созданные реальности, мы начинаем замечать, что у них есть очертания и границы. Большинство из нас переживали какое-то сильное эмоциональное состояние. Когда происходит эмоция, она как бы овладевает нашим существованием — мы считаем, что являемся злостью, любовью, ненавистью. Только когда мы переживаем эти сильные состояния, мы начинаем рассеивать заряд эмоции. Затем мы можем отойти на шаг, понаблюдать, и начать замечать, что мы отдельны от психического переживания, и создаем его. Концепция “Я”, окруженного границами, не нова. Однако внутри этого “я” содержится много частиц или мыслеформ, и таким вот способом переживания сохраняются твердыми как частицы. Так как наблюдатель создал эту структуру, он может и демонтировать ее.
