Шаг I: Закройте глаза и почувствуйте свою кожную границу как стену. Шаг II: Созерцайте пространство внутри этой стены. Шаг III: Созерцайте и переживите на опыте эту стену как состоящую из того же пространства, что и пространство внутри. Через несколько минут мягко верните свое осознание обратно в комнату.
