Упражнение «разделённое внимание». Выполнение: в любом месте и в любое время вспомни о данной практике. Пожелай её сделать. Затем вспомни практику «внешнее внимание» и войди в соответствующее состояние. Потом вспомни практику «внутреннее внимание» и войди в соответствующее состояние. После этого объедини эти практики, т.е. войди в комбинированное состояние, в котором и внешнее внимание и внутреннее внимание включены одновременно. Следующим шагом визуализируй необходимое состояние, а именно, что тебе необходимо войти в тройное одновременное сознание, где внешний окружающий мир ты наблюдаешь некритически-беспристрастно внешним вниманием и явно ощущаешь его вне себя, свой внутренний мир со всеми его состояниями также отдельно и ты наблюдаешь его некритически-беспристрастно своим внутренним вниманием. А наблюдающее «Я», являясь источником внутреннего внимания также отдельно, в него и помести ощущение себя. Это называется тройное одновременное сознание. Постарайся удержаться в нём сколько можешь.
