Упражнение «отдай долги». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению займи удобную позу, останови потоки мыслей и эмоций. Вспомни случай из своей жизни, когда кто-то, возможно родители, делали тебе какие-то положительные вещи, а ты вместо справедливой благодарности, испытывал злость и неприязнь к ним. Увидь причину для такого поведения. Что мешало тебе отреагировать соответствующим образом. Хорошенько визуализируй то, как надо было правильно поступить в тот момент, или поблагодарить, или сделать что-то в ответ и т.д. Теперь вернись в настоящий момент и мысленно произведи это действие сейчас. Если есть возможность, то после проделанной работы, свяжись с этим человеком и передай ему своё обновлённое осознание. Если это твои родители, то прояви особую благодарность и чувственно и словесно.
