Упражнение «стоп». Выполнение: без предварительной подготовки в любом месте и в любое время, максимально неожиданным образом вспомни об упражнении. Войди в состояние внутренней готовности к реализации самого упражнения. Теперь увидь место или состояние в котором ты находишься в максимально отождествлённом состоянии и дай себе мысленно волевую команду «стоп». После этого, послушно исполни её максимально резко и остановись во всех центрах: мысленно, эмоционально, действенно. Например: ты идёшь по улице и слушаешь музыку в наушниках, в тоже время листая на телефоне новостную ленту. Увидь, что твоё сознание полностью механично, дай себе команду «стоп». После этого останови глаза на том моменте, на котором была дана команда, останови эмоциональное состояние приятия новостей и слышимой музыки, а также замри физическим телом в том состоянии в котором это возможно. Включи внутреннее внимание во всех центрах и наблюдай это как нечто новое, что никогда с тобой не происходило и возможно не произойдёт, осознай себя по-новому.
