Упражнение «возненавидь то, что ты любишь». Выполнение: сначала произведи необходимую подготовку. Перед тем, как выполнить упражнение, займи удобную позу, закрой глаза, останови мысли, эмоции, расслабь тело. Подумай хорошенько о том, какие вещи ты делаешь по привычке, считая их любимыми, но которые объективно являются отрицательно влияющими на тебя или на других. Например: привычка механически болтать без умолку, спешить без объективных причин, впадать в состояние нерешительности, давать пустые обещания, трясти ногой, занимать удобные расслабленные но вредные для позвоночника позы, бесконтрольно или часто пить спиртное. Когда ты обнаруживаешь явный вред того элемента, который ты любишь делать и искренне желаешь перестать подчиняться ему, то возненавидь это. Сделай так, чтобы внутри себя ты испытывал ненависть к этому действию, отвращение и отторжение, чтобы было ужасно стыдно перед самим собой за свою слабость и самопотакание в этом. Включи гордость и увидь как она пострадает, если ты снова сделаешь это ранее любимое действие. Теперь, как только появляется опять желание сделать это, вспомни о подготовке и пережитом состоянии в ней, воспользуйся силой стыда перед самим собой и возненавидь это ранее любимое деяние, полностью отвергнув его.
