Упражнение «гордость». Выполнение: на стадии подготовки определи в себе гордость как опыт ощущения объективных усилий, которые были приложены на достижение труднодоступных (или кажущихся невозможных в достижении) целей. Теперь представь перед собой конкретную полезную или для здоровья, или для работы в миру или морально-этическую цель, которую ты ранее откладывал сделать. Войди в состояние гордости, в котором ты можешь реализовывать любые цели, потому что у тебя есть чувственный опыт преодоления трудностей. Теперь опирайся на гордость и дай себе установку «ни шагу назад», начни устремление к своей цели и не успокаивайся, пока полностью не достигнешь её.
