Упражнение «мельница». Выполнение: сидя, стоя, или при ходьбе необходимо выбрать точку в пространстве, на которой следует сфокусировать свой взгляд. Затем следует включить внутреннее внимание и направить его на мысли. Как только они становятся видимыми, то следует представить, что это не мои мысли, а нечто приходящее ко мне извне, например шарики с энергией в облачении образов. Затем следует визуализировать мельницу на месте входа мыслей, которая всё входящие мысли перемалывает без остатка, а высвобожденная энергия, поступает в мой всё улучшающийся жизненный тонус, который порождает массу новых положительных внутренних состояний.
