Упражнение «забота о себе будущем». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению займи удобную позу, останови потоки мыслей и эмоций. Вспомни о том, как в прошлом к тебе пришла ожидаемая проблема, которая принесла отрицательные эмоции и мысли. Например: это может быть какая-то финансовая трата, или выполнение какой-то обязанности к которой надо было подготовиться, или необходимость отдать долг или сдать экзамен и т.п. Увидь, что если бы ты заранее подготовился к этому, то вместо отрицательных мыслей и эмоций было бы успешное выполнение данной задачи, но также увидь причину по которой эта подготовка не была произведена. Теперь осознай, что есть вещи в будущем, к которым тебе также необходимо подготовиться заранее. Например: написать план, отложить денег, что-то сделать или у кого-то что-то узнать и т.п. Отмени причину, по которой ты не делал это в прошлом и сделай с намерением позаботиться о себе будущем, ведь лучшая защита от болезни – это её профилактика и предупреждение. Забота о себе будущем – есть начало подлинной любви и уважения к самому себе. Запомни фразу: «Если не я себе, то кто поможет мне?»
