Упражнение «внешняя оценка». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению займи удобную позу, останови потоки мыслей и эмоций. Представь другого человека, который говорит или делает то, что тебе не нравится и вызывает отрицательные мысли или эмоции. Вообрази, что ты меняешься с ним местами, и теперь ты это он, а он – это ты. Попробуй прочувствовать его собой, а себя – им. Теперь полностью оправдай его тем, что ты делаешь также относительно кого-то другого. Например: вспомни, как тебе кто-то лгал в лицо, или не сдержал обещания, или предал, или накричал или осуждал и т.п. Затем вспомни, как ты делал это же самое с другими людьми. Оправдав другого, оправдываешь себя, оправдав себя, оправдываешь другого, в результате ты перестаёшь жить в мире насилия и переходишь в мир ненасилия.
