Упражнение «хватит». Выполнение: по заранее решённому плану. В тот момент, когда приходит время выполнить упражнение необходимо, не прерывая обычный ход жизни, т.е. не делая никаких внешних остановок, включить внутреннее внимание. Допустим, ты в данный момент что-то пишешь или рисуешь, являясь полностью поглощённым процессом. Войди в состояние Самонаблюдения и увидь степень глубины отождествления с данным процессом, т.е. силу своего внутреннего сна и отсутствия чувствования самого себя. Затем скажи себе «хватит». Увидь, что нечто внутреннее (какая-то привязка) не будет желать, чтобы данный процесс был прерван. Но, не смотря ни на что, необходимо перестать им заниматься и сделать перерыв или на отдых, или на другую деятельность. В этот момент очень важно видеть, как вышеописанная привязка ещё какое-то время будет строить внутри состояние неудовлетворённости и требовать поскорее вернуться к прерванному процессу с полной поглощённостью. Но здесь следует знать, что это низкое и ничтожное состояние сознания, которое унижает человека, отдавая его во власть инстинктов и рефлексов. Необходимо именно ей сказать «хватит», разорвать её, или полностью переключить внимание на что-либо другое. Упражнение следует научаться делать до такой степени, чтобы в любом месте и в любое время уметь разрывать оковы вышеописанной привязки к тому, чтобы быть механическим существом. А потом возвращаться в прерванную деятельность с большей сознательностью и в состоянии «вспоминания себя».
