Упражнение «раскрытие противоположностей». Выполнение: на стадии подготовки к упражнению займи удобную позу, останови потоки мыслей и эмоций. Скажи себе фразу: «То, что меня раздражает в других – это то, что я не хочу принимать в себе»! Вдумайся в значение этой фразы. Пойми, что любая отрицательная мысль или эмоция – это неприятие правды о себе. Например: человек, который бросил пить спиртное, осуждает других алкоголиков, потому что на самом деле внутри себя ещё хочет пить спиртное. Или человек, который хочет дорогой автомобиль как у соседа, осуждает его за то, что он купил его за деньги, полученные не честным путём. Или тот, кто живёт в съёмной квартире, осуждает другого за то, что ему досталось жильё в наследство от родителей. Во всех данных примерах человек скрывает от самого себя правду в виде настоящей причины своих отрицательных состояний, а именно то, что он не хочет принять, что причиной их является зависть другим людям. Найди в себе то, что больше всего тебя раздражает в других, увидь, что стоит за этим, какова настоящая неприятная причина для раздражения или осуждения. Прими и пойми правду и избавься от отрицательных состояний.
