Упражнение «кто здесь?». Выполнение: по будильнику или в заранее задуманное время в течение событий дня сделай следующее. Вспомни цель проделать данное упражнение. Затем внутренне ничего не меняй, а начни посредством внутреннего внимания наблюдать за приходящими мыслями. Увидь какую-нибудь назойливую или явно чужеродную мысль, которую ты явно не хочешь дальше мыслить или позволять ей звучать в голове. Представь, что это какой-то неизвестный человек говорит в твоей голове. Скажи ему: «Кто здесь»? И присмотрись. Если никакого результата не последует, то повтори это усиленно и несколько раз. Результат, который тебе раскроется не принимай на свой счёт, потому что это ещё не твой контроль мыслей, а только направление для действий практик над интеллектуальным центром. После получения опыта с одной мыслью, можешь делать это с любой другой или с целыми внутренними диалогами.
